Vejrtrækning mod smerte, stress og angst

Vejrtrækning mod smerte, stress og angst

Få en praktisk forståelse af åndedrættet som redskab til regulering, ro og kropslig bevidsthed.

Vejrtrækningen hænger tæt sammen med nervesystem, følelser og kroppens reaktion på belastning. Når vi oplever stress, angst eller smerter, ændres åndedrættet ofte automatisk. Omvendt kan bevidst træning af vejrtrækningen bruges til at understøtte afslapning, nærvær og mere hensigtsmæssige vejrtrækningsmønstre.

Hvem er kurset for?

Kurset henvender sig til behandlere, trænere, sundhedsprofessionelle og andre med faglig eller personlig interesse for vejrtrækning, smerter, stress og angst.

Adgangskrav

Der kræves ingen bestemt behandleruddannelse. Du skal være indstillet på at deltage aktivt i de praktiske øvelser og arbejde inden for dine egne faglige kompetencer.

Det lærer du

• Sammenhængen mellem vejrtrækning, puls, blodtryk og nervesystem.
• Det parasympatiske nervesystems rolle i restitution og stresshåndtering.
• Forskellen mellem mund- og næseåndedræt.
• Det naturlige åndedræt og træning af bevidst afslapning.
• Vejrtrækningsteknikker med fokus på vagusnerven og kroppens regulering.
• Berøringsbaseret og lydløs vejrtrækning som redskaber til ro og nærvær.
• Mobilitetsøvelser for brystkasse, nakke og kæbe.
• Vejrholdningens betydning for respiration og afslapning.

Dit udbytte

Du får konkrete øvelser, som kan bruges i dit eget liv og – inden for dine kompetencer – i arbejdet med klienter. Kurset kombinerer forståelig teori med praktisk træning, så metoderne bliver nemme at tage med videre.

Underviser

Kurset undervises af Anders Q. Steensen.

Praktisk information

• Varighed: Én dag kl. 09.00–16.00.
• Sprog: Dansk.
• Inkluderet: Forplejning, kursusmateriale og kursusbevis.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg være behandler?

Nej. Kurset er også relevant for trænere, sundhedsprofessionelle og andre med interesse for emnet.

Er kurset praktisk?

Ja. Du afprøver vejrtræknings- og mobilitetsøvelser gennem dagen.

Er kurset behandling af angst eller smerter?

Nej. Det er undervisning i vejrtrækning og regulering og erstatter ikke lægelig, psykologisk eller anden nødvendig behandling.

Klar til at forstå og bruge åndedrættet mere bevidst?

Vælg det aktuelle hold og tilmeld dig. Har du spørgsmål, kan du kontakte Lasota Terapi Akademi.

Se også N. vagus og uddannelsen til Professionel Vejrtrækningsterapeut.